Inhalt

Fit bis ins Rentenalter?

Die Rentenversicherung unterstützt dabei

Foto: Strichmännchen












Die Präventionsleistungen der Deutschen Rentenversicherung sind in der Regel in vier Modulen beziehungsweise Phasen aufgebaut und finden in Gruppen von 10 bis 15 Teilnehmern statt.

Modul 1: Initialphase - Individuelle Ziele definieren

Die Initialphase dauert nur wenige Tage und erfolgt stationär oder ganztägig ambulant in einer Reha-Einrichtung der Rentenversicherung. In einer Eingangsuntersuchung prüft der Arzt individuelle gesundheitliche Risiken, legt mit dem Teilnehmer die individuellen Präventionsziele fest und erstellt einen Trainingsplan. In Schulungen erfahren die Teilnehmer, wie sie zum Beispiel mit psychischen Belastungen umgehen können, aber auch, wie sie selbst durch gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und Entspannung ihre Gesundheit stärken können.

Modul 2: Trainingsphase - Regelmäßig Kurse besuchen

Die anschließende berufsbegleitende Trainingsphase dauert mehrere Monate. Gesunde Ernährung, Sport und Bewegung sowie Entspannungstechniken sollen in den eigenen Alltag integriert werden. Berufsbegleitend besuchen die Teilnehmer dafür ein- bis zweimal in der Woche Kurse.

Modul 3: Eigeninitiativphase - Routine im Alltag finden

In einer ebenfalls mehrmonatigen Eigeninitiativphase folgt in Eigenregie die Umsetzung des Erlernten in den Alltag. Die Strategien, die die Teilnehmer in den Kursen an die Hand bekommen haben, sollen nun ein fester Bestandteil ihres Lebens werden, damit sich positive Effekte einstellen können.

Modul 4: Auffrischungstag - Gemeinsam Bilanz ziehen

Danach treffen sich die Teilnehmer an ein oder zwei Tagen in der Reha-Einrichtung, in der sie zumeist ihre Initialphase absolviert haben. Hier haben sie die Möglichkeit, ihre Erfahrungen über ihr neues aktives Leben auszutauschen und Bilanz zu ziehen. Probleme während der Prävention sollen in dieser Auffrischungsphase angesprochen und – wenn möglich – gelöst werden.

Unsere Broschüre zum Thema:

Zur gesamten Serie:

zusätzliche Informationen

Ihr kurzer Draht zu uns

Meinen Rentenversicherer finden:

Ihre Sammelmappe

Hier gelangen Sie zur Sammelmappe, in der sich alle Publikationen befinden, die Sie bisher zur Bestellung / zum Download vorgemerkt haben.