Unser Programm DO IT YOURSELF

DO IT YOURSELF

– Do it for you! In vier einfachen Schritten. –

1. ZIELE FESTLEGEN

Ärztlicher Check-Up: Um Ihren aktuellen Gesundheitsstatus zu ermitteln, werden Sie von Kopf bis Fuss gründlich durchgecheckt.
Eingangscoaching: Sie lernen Ihren Präventionscoach kennen und legen gemeinsam Ihre persönlichen Gesundheitsziele und einen individuellen Trainingsplan fest.

2. GRUNDLAGEN SCHAFFEN

Initialtag: Sie erhalten Informationen rund um die Themen Bewegung, Ernährung und Entspannung, verbunden mit praktischen Übungseinheiten – ganztägig, gemeinsam in einer Kleingruppe
von der Arbeit sind Sie an diesem Tag freigestellt – bei vollem Gehalt

3. MOTIVIERT DRANBLEIBEN

Eigeninitiativphase: Sie trainieren 12 Wochen eigenständig und nutzen dafür unser Gesundheitsticket im Wert von 250 € – für Kurse, die zu Ihrem Trainigsschwerpunkt passen

Zur Halbzeit nach 6 Wochen:

Pushertag: Holen Sie sich eine frische Portion Motivation und neuen Trainingsinput – ganztägig, gemeinsamer Austausch und angeleitetes Training in der Kleingruppe
von der Arbeit sind Sie an diesem Tag freigestellt – bei vollem Gehalt

4. AUFFRISCHEN

Abschlusstag: hier erhalten Sie letzte Tipps und Anregungen für die Zukunft – ganztägig in der Kleingruppe
von der Arbeit sind Sie freigestellt – bei vollem Gehalt
Abschlusscoaching: Haben Sie Ihre Ziele erreicht? Welche Veränderungen nehmen Sie an Ihrem Körper wahr? Besprechen Sie dies mit Ihrem Präventionscoach und holen Sie sich individuelle Tipps für die Zukunft

sich streckende Frau

Sport-Gesundheitszentrum Frankfurt Oder

... und wir sind im Gespräch mit weiteren möglichen Anbietern.

Hier geht es zum Flyer für unser "DO IT YOURSELF"-Angebot.

Hier geht's lang zur Anmeldung, bei uns muss das Antrag heißen. Sie brauchen Ihre Sozialversicherungsnummer (finden Sie z. B. auf Ihrer Gehaltsabrechnung oder der jährlichen Renteninformation), wählen Sie dann aus "allen Anträgen" den "Antrag auf Leistungen zur Prävention" (Nummer G0180) aus. Und bitte geben Sie Ihr Wunsch-Programm DO IT YOURSELF gleich mit an. Nur Mut! Es ist nicht so kompliziert, wie es klingt.

Und noch eine Idee: Ihrem Arbeitgeber ist die Gesundheit seiner Mitarbeitenden nicht egal und er hätte die Räumlichkeiten, um Gesundheitskurse vor Ort zu veranstalten? Dann sprechen Sie mit Ihm doch über unser BUSINESS-Programm!