– Do it for you! In vier einfachen Schritten. –
1. ZIELE FESTLEGEN
- Ärztlicher Check-Up: Um Ihren aktuellen Gesundheitsstatus zu ermitteln, werden Sie von Kopf bis Fuss gründlich durchgecheckt.
- Eingangscoaching: Sie lernen Ihren Präventionscoach kennen und legen gemeinsam Ihre persönlichen Gesundheitsziele und einen individuellen Trainingsplan fest.
2. GRUNDLAGEN SCHAFFEN
- Initialtag: Sie erhalten Informationen rund um die Themen Bewegung, Ernährung und Entspannung, verbunden mit praktischen Übungseinheiten – ganztägig, gemeinsam in einer Kleingruppe
- von der Arbeit sind Sie an diesem Tag freigestellt – bei vollem Gehalt
3. MOTIVIERT DRANBLEIBEN
- Eigeninitiativphase: Sie trainieren 12 Wochen eigenständig und nutzen dafür unser Gesundheitsticket im Wert von 250 € – für Kurse, die zu Ihrem Trainigsschwerpunkt passen
Zur Halbzeit nach 6 Wochen:
- Pushertag: Holen Sie sich eine frische Portion Motivation und neuen Trainingsinput – ganztägig, gemeinsamer Austausch und angeleitetes Training in der Kleingruppe
- von der Arbeit sind Sie an diesem Tag freigestellt – bei vollem Gehalt
4. AUFFRISCHEN
- Abschlusstag: hier erhalten Sie letzte Tipps und Anregungen für die Zukunft – ganztägig in der Kleingruppe
- von der Arbeit sind Sie freigestellt – bei vollem Gehalt
- Abschlusscoaching: Haben Sie Ihre Ziele erreicht? Welche Veränderungen nehmen Sie an Ihrem Körper wahr? Besprechen Sie dies mit Ihrem Präventionscoach und holen Sie sich individuelle Tipps für die Zukunft